Audiolibro gratis : Las cinco estaciones de la autoestima, de Ana Belén Medialdea

Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos invita a un viaje hacia nuestro interior en cinco fases para aprender a cultivar una autoestima saludable que nos permita tener una buena relación con nosotros mismos y con los demás.

¿Te resulta difícil expresar lo que piensas y sientes? ¿Te exiges demasiado? ¿Te autocastigas y temes cometer errores? ¿Antepones tu «deber» hacia los demás antes que a ti mismo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en esencia, el resultado de una baja autoestima.

La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que hayas tenido que vivir, te ayudará a entender cómo superar los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones breves y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti mismo. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.