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Détails du livre
Titre : Arrête de scroller (pour de bon)
Écrit par : Charlie Haid
Lu par : Charlie Haid
Durée : 2 h et 44 min
Date de publication : 16 octobre 2025
Genre : Développement personnel, bien être numérique
48 heures pour reprendre le contrôle
Arrête de scroller (pour de bon) raconte comment Charlie Haid a peu à peu perdu la maîtrise de son temps et de son attention face à l’usage compulsif des écrans. Il montre comment les applications, les notifications et les automatismes façonnent nos journées à notre insu.
L’auteur propose un parcours concret de 48 heures pour comprendre les mécanismes de l’addiction numérique, repérer ce qui déclenche le défilement automatique et installer des habitudes qui redonnent de l’espace à la vie réelle. Son approche est pragmatique, structurée et profondément ancrée dans l’expérience quotidienne.
En version audio, Charlie Haid accompagne l’auditeur pas à pas, avec un ton direct et motivant, pour l’aider à reprendre le contrôle de son téléphone et retrouver une attention plus disponible pour les moments importants.
Écouter un extrait
Écoutez Charlie Haid vous guider dans ces 48 heures pour sortir du défilement compulsif
Télécharger gratuitement le Livre Audio : Arrête de scroller (pour de bon)
Arrête de scroller (pour de bon) s’adresse à celles et ceux qui souhaitent réduire l’emprise du téléphone sur leur quotidien. Charlie Haid y décrit les pièges numériques dans lesquels il est tombé et la manière dont ils affectaient sa présence, son énergie et ses relations.
Grâce à une offre d’essai gratuite, que vous pouvez interrompre à tout moment, vous pouvez suivre ce programme complet, lu par Charlie Haid. Pendant 2 h et 44 min, il explique comment se défaire des réflexes automatiques, comprendre les mécanismes de l’attention et installer des habitudes numériques plus saines.
Le livre audio reste à vous même après la fin de l’essai. Cette offre permet de découvrir des milliers d’autres titres et constitue une manière simple et sans risque d’avancer vers un usage plus équilibré du numérique. Un bon point de départ pour retrouver de l’espace mental et reprendre la main sur vos journées.
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Laura Martel, rédactrice spécialisée en littérature et livres audio, met son expertise SEO et éditoriale au service de la découverte et de l’accessibilité des histoires audio.
