Livre Audio Gratuit : Méditer jour après jour

Ce livre s'adresse tant aux novices de la méditation qu'à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique jour après jour. Il est important de se rappeler que méditer ne signifie pas s'éloigner du monde et des personnes qui nous entourent, mais au contraire, cela nous permet de mieux comprendre, aimer et accepter. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute français spécialisé dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, partage ses connaissances à travers 25 chapitres, nous enseignant comment nous comporter au quotidien et comment nous connecter à l'univers qui nous entoure. Chaque chapitre commence par une brève analyse d'une œuvre d'art (de Rembrandt, Bosh ou Fra Angelico à Monet, Magritte ou Hopper), puis aborde les aspects concrets de la méditation, tels que la respiration, l'observation de nos pensées, la perception de l'invisible, le lâcher-prise, et bien plus encore.

La méditation de pleine conscience est un moyen accessible à tous pour apaiser l'esprit et savourer la vie. Ce livre audio vous guidera jour après jour, que vous soyez débutant dans la méditation ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique. Il comprend 25 leçons, allant des bases telles que l'utilisation de la respiration, du corps et de la conscience du moment présent, jusqu'à des exercices plus avancés tels que faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions et cultiver la paix de l'esprit et du cœur.

Ce livre audio est la version audio de la nouvelle édition revue et augmentée de "Méditer, jour après jour" (L'Iconoclaste), qui était à l'origine publiée sous forme de texte.